這幾個月為了拼專案獎金~可以說沒什麼時間能好好休息

還好我的努力有了收穫,讓我獲得了專案比賽的第二名

嘿嘿~~真是太開心了,獎金拿到手後當然要好好的補償

一下自己這幾個月的辛勞囉!!!!

所以馬上上網找尋我一直想買的【Apple】iPad mini 4 Wi-Fi 128GB 7.9 吋 平板電腦(送紐西蘭冰淇淋+飲品+辣烤雞翅+三好禮+維他命)

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

胸悶胸痛怎麼辦?擴胸伸展、暢通淋巴解悶治痛

:
【早安健康/繆葶】無來由的胸悶總是讓人聯想到可怕的疾病,時常發生在運動中或是睡眠時,造成胸悶的原因百百種,可能是心律不整、肺炎、氣喘甚至是肥胖也可能導致胸悶。

而由脊骨神經醫學的角度來看,胸椎與肋骨間的關節錯位是最常見造成

胸悶的主因




  1. 由於骨關節間的錯位,對胸腔造成壓迫,導致攝氧量不足。
  2. 而過大的情緒壓力也會造成胸悶症狀,由於肩、頸等肌肉緊繃,造成胸腔的關節錯位;也可能因為壓力過大而需要更多氧氣,呼吸過度用力影發肋骨的發炎。
  3. 不當的飲食習慣、攝取過多高脂肪食物,會造成膽固醇過高,影響血壓以及血一的攜氧功能。


預防胸悶的日常保健法



對此,脊骨神經醫學博士李啟銓教你4種日常保健法,減少胸悶發生的機會!


  1. 魚類蔬菜應多吃
    除了三餐定時定量、均衡攝取各類營養之外,魚類、魚油中含有的特殊物質可以改善血液功能,蔬菜的高纖也能夠淨化身體,均有助於預防胸悶。

  2. 擴胸伸展要常做
    可以透過加強背部肌肉、肩胛骨的肌力,來預防胸悶;而擴胸運動和適度的伸展也不可少。

  3. 暢通淋巴這樣按
    以指腹環繞乳房四周至腋下,依同個方向按摩約5分鐘,可以放鬆肌肉、暢通淋巴腺。

  4. 腹式呼吸訓練橫膈膜
    吸氣時讓腹部突起,吐氣時腹部自然凹下,以鼻子或嘴巴都可以,專注於每次呼吸上,早晚各進行20次。

【延伸閱讀】


  • 胸悶、胸痛恐是心臟病前兆!3大胸悶痛的嚴重疾病
  • 盡速治療!胸痛4種原因,心臟科名醫魏崢:這種最「要命」
  • 胸痛是心臟病?5大胸痛原因,1表告訴你胸痛看哪科

資料來源: 《活化自癒力的脊骨神經醫學》/李啟銓/原水

保證吃熱的!婆婆3餐包辦超狂月子餐 網讚:當女兒疼入心

: 上輩子燒好香!一名女網友剛晉升為新手媽媽,雖目前已生產完兩個月,但她對於婆婆在坐月子期間無微不至的照顧仍耿耿於懷,於是決定在網路上分享。女網友表示,婆婆每天都親自替她準備3餐,連電鍋都直接搬到她房間,確保喝到的湯一定是熱的,只見照片中滿滿的菜色以及各式補湯,讓網友們超羨慕,直呼:「好婆婆,能把媳婦當女兒照顧」。

▼(圖/翻攝自爆廢公社)

婆媳之間的相處永遠是一道千古難題,有位剛生產完2個月的女網友今(5)日在臉書社團《爆廢公社》發文,她透露自己很幸運遇到了一位好婆婆,婆婆的「神廚藝」讓她月子做的很好,也沒因生產留下後遺症。

原PO回憶起剛剖腹完時,她還待在醫院休養,婆婆天天早起替她準備月子餐,煮好了以後再頂著大太陽親自送到病房給她。出院回到家後,婆婆更是每餐都拿到她的房間,「每一餐都煮超多補湯,魚湯都整鍋的,連電鍋都搬到我房間,保證湯一定都熱的!」原PO還透露,婆婆每天都煮黑豆茶還有生化湯替她補身體,讓她相當感動。照片中可以看到滿滿的豐富菜色,包含麻油腰子、螃蟹,以及好幾鍋中藥熬煮的補湯和各種營養的蔬菜,且幾乎每餐都變換不同的菜色,用心程度可以說是把媳婦當成自己女兒在照顧。

原PO還說,婆婆要她坐月子時「不要碰水」,因此天天都是婆婆在幫兒子洗澡,甚至半夜婆婆還會將兒子抱去跟她睡,就怕剛出生的嬰兒還沒有穩定作息、易哭鬧,會讓她無法好好休息。在婆婆的「神照顧」之下,原PO表示雖沒去月子中心,但身體恢復超快,也沒有留下腰痠背痛或是身體體質變冷的後遺症,讓她相當感恩。不過她也自嘲:「瘦很少,因為婆婆補得太好了。」

貼文發佈後引來網友紛紛留言回應:「這婆婆比月嫂還強」、「這活動搶優惠種婆婆,為她洗腳都心甘情願」、「好婆婆,能把媳婦當女兒照顧」,還有人大讚婆婆的手藝根本是:「廚師級」。

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